Nieuws/blog
Tijdens 1e en 2e paasdag in totaal nog zon 22 km getraind, het waren de laatste trainings kilometers voor de grote marathon as zondag in Rotterdam. Deze 22 km’s waren verdeeld in 2 sessies, een op 1e paasdag in Twisk tijdens de paasloop, een wedstrijd van iets meer dan 10km, het parcours tot aan de finish is iets van 11km maar bij het 10km punt heeft de organiserende ijsclub een bordje geplaatst zodat we de exacte 10km tijd konden klokken, deze passeerde ik in ff ruim 50 min. Dat is iets sneller dan het marathon tempo, het was een training, zoals bekend lopen we de 10km in een wedstrijd veel sneller. De 2e sessie, 12 km werd vanmorgen in alle vroegte afgelopen (2e paasdag) , terwijl half Westfriesland nog op een oor ligt, bij te komen van 1e paasdag liep ik in een rustig tempo langs de Markerwaardweg, Medemblik, Onderdijk en deels Wervershoof, het zonnetje brak door. De Trainingen zitten erop, ze waren pittig deze keer met een aantal flinke duurlopen van 32km’s. Voor de komende week bezoeken we nog Ciska Mol om de laatste afvalstoffen uit de spieren te persen/masseren en staat er niet veel meer op het programma dan het “Bring it home” schema, kortom alle opgeslagen trainingen verzamelen voor de start, lekker ontspannen om zo goed hersteld en uitgerust aan de start te verschijnen waar voor het startschot Lee Towers zijn “You Never Walk Alone” hit zal zingen. Doel, heel blijven en pr verbreken, of we dit gaan halen? U leest het zondagavond als eerste hier op me site. of als u het live wilt volgen sms dan het volgende: FMR 6516 ON naar nr 5454 . Tot zondag.
X Mars
Foto: Rotterdam 2009 samen met Jacco Hofland, hier moest ik heelaas na 17km de handdoek in de ring gooien vanwege kuitblesure, wel uitgelopen maar niet zoals gepland.

Laatst vernieuwd: 07-04-2010 om 21:50:12
Reactie's lezen en of geven op dit bericht? klik hier!
Terug
Commentaren
|