Rotterdam Marathon binnen de 4 uur dus een PR

Ja u leest het goed, een nieuw persoonlijk record en binnen de 4 uur. Zaterdag middag waren we al vertrokken naar Rotjeknor, verblijf in het hotel van de familie van Paris H, ipv van Paris kwamen we veel hardlopers tegen . Het mooie van het hotel is dat je bij het verlaten hiervan direct je startvak inloop, zaterdagavond nog de pastaparty mee gemaakt in de euromast (zie foto’s onderaan de pagina) en na deadline naar bed. De ochtend begon mooi met en zonnetje maar al snel kwam de wind stevig opzetten en was de zon verdwenen achter de wolken. Maar goed, over op de orde van de dag, het moment waar we al tijden voor aan het trainen waren, revance op de marathon. De start begon moeizaam, te traag voor het mooie, ik klokte bij het 5km punt een tijd van 28 min, dat is te traag, als we dit omrekenen komen we precies op een finish tijd van 4 uur uit, en dan vaanuitgaande dat we dit constant moeten lopen zonder enige terug val, ook na de 30 km. Dat gaan we niet halen, er moest al meteen versneld worden, dat ging goed, bij de 10km hadden we al 1 minuut winst te pakken, bij de 15km was dat ruim 2min en ook op de halve hadden ruim 3.30 seconden weten te winnen. Voldoende om weer stabiel te gaan lopen, maar alles voelde goed aan, geen pijntjes en zonder dat ik het door had zaten we al gauw op de 30Km met nog steeds winst in tijd, opgelopen in ruim 5min. Maar dan komt de tegenslag, tot aan de 35km liep het voor me gevoel prima en wist ik al vrijwel zeker dat we die 4 uur gaan halen, maar niet te vroeg juichen, ik merkte maar weer dat de marathon pas echt begint na de 30km, het tempo zakte af en kwam het weer op enkele looppassen aan bij de laatste drinkpost, en ja dan gaat het ineens hard achteruit met de seconden. Bij 40Km punt had ik nog maar 1 ding te doen, doorlopen en aanhouden, niet meer terug vallen want dan ga je het zeker niet halen, je bent dichtbij, nog even, dat kleine rot stukkie is o zo verdomde zwaar. Kom op zei ik tegen mezelf, doorzetten deentje, je kan het, je ziet het WTC al, de borden tellen al af, nog 500 meter, 400 meter… ik wist het, we gaan het halen. Inderdaad op precies 3 uur en 57 minuten stopte me watch met tellen en hoorde ik in me Ipod de hardloopster Paula Radcliffe die mij feliciteerde (Nike +), netto volgens de officiële timing 3 uur 56 min en 59 sec, mmm toch nog een extra seconden te pakken, maar ach wat kan het mij die ene seconden nog schelen. Het voelt enorm prettig, lekker en onwijs om na een blessurig jaartje weer terug te zijn en tijden weer te breken en dat al direct op de hele marathon, dat beloofd nog een mooi sportief jaartje te worden. Wil Marco Jong nog even bedanken voor de training en adviezen, Astrid en Gertjan (Steltenpool sport) en Ciska Mol Thanks!!!! Voor nu gaan we een weekje hersteltrainingen doen en kijken we voorzichtig uit naar de halve marathon van Hoorn op 16 mei. De hele marathon zit er voorlopig op.

Pastaparty Euromast Rotterdam

Tijd / ranking

Hierboven de run gegevens die uit me Ipod kwamen, goed te zien dat de start te traag was, daarna is er snelheid ingezet en de laatste km's het tempo weer afnam.

Laatst vernieuwd: 13-04-2010 om 15:51:20

Commentaren