Het is een beetje stil geweest rondom het nieuws op mijn site maar dat wil niet zegge dat we stil zitten, in tegendeel, de afgelopen maanden zijn we evengoed een beetje aan het doortrainen voor de eerst volgende runs na de zomerstop. Een beetje dus maar net genoeg om weer een

Het was het nog 4 weken geleden dat ik met de verlamming van Bell wakker werd, de eerste 2 weken waren vervelend & vermoeiend, zeker als je weet dat er pas na 2 weken enige verbetering te verwachten valt, uiteindelijk herstel kan weken, maanden zelfs half jaar duren. Maar als je me vandaag of morgen tegen zou komen, zal je merken dat er niets meer van te zien is. Het herstel gaat zo hard dat ik

Zaterdagmorgen werd ik wakker met een verlamd rechter gezicht, geen kauwvlak meer in rechtermond, oog wil niet meer dicht en gezichtsuitdrukkingen, zoals lachen, kwaad kijken ect functioneert niet meer, ook spraak is minder aan het worden (dit aan de rechterkant, links werkt prima), ben daarom naar huisartsenpost

Het is een tijdje stil geweest op me website en het lijkt erop dat daar de komende periode niet veel verandering in zal zitten. Afgelopen weken/maanden behoorlijk druk geweest met mijn bedrijf Webcentre, daar word inmiddels keihard gewerkt aan een aantal systemen en dit weer door ingehuurde

Een beetje hardloper gaat met weer of geen weer gewoon zijn rondje doen, zeker als er een van zijn mooiste loopjes van het jaar op de agenda staat. Ik ben zon beetje

De stoomtramloop 2010, tja wat kunnen er van zeggen, eigenlijk niet veel bijzonders. De loop leek wel meer lopers te trekken dan andere jaren, hoe meer zielen hoe meer.... De blaar die ik opgelopen had in Hoorn is zo goed al hersteld, soms voel ik hem nog wel en ook tijdens stoomtramloop voelde ik deze lichte prikkelingen maar niet echt noemenswaardig, het verse huid is de klappen van de hardlopen nog niet echt gewend. Voor aanvang sprak ik nog even met Marcel Laan, Eric Molenaar

Na de halve marathon van Hoorn, deze mij een enorme blaar rijker maakte, zag het er even naar uit dat we de Stoomtramloop 2010 maar moesten laten gaan. Het herstellen van zon enorme blaar die ook nog eens op een beroerde plek zit, zou nooit op tijd kunnen genezen, laat staan ook nog eens enkele trainingen kunnen afwerken voor deze StoomTramloop.  Maar soms kan het ook wel eens mee zitten na al die blessures en pijntjes, want zie hier, nog geen week naar het oplopen van deze pijnlijke open wond  zijn de eerste KMS alweer gelopen. Het zijn weliswaar korte rustige trainingsrondjes maar toch, deelname aan de Stoomtramloop

De Hoorn Marathon heeft door de jaren heen wel iets aparts, ik weet niet wat het is maar het sfeertje is altijd leuk en aangenaam, vele bekende lopers uit me omgeving en de sportieve prestaties van mij persoontje lijken hier wel nooit tot zijn recht te komen, dat is wel heel apart. Overigens hebben we het over de Hoorn Marathon maar het grotendeels loopt hier de helft van, 21.1km dus. Zoals bekend kamp ik met pijntjes aan me teen (Zie bericht hier en foto hieronder) en deze ga je dan ook onbewust proberen te ontlasten van elke stap die je zet, het

Nog 2 dagen en de start van de Hoorn halve marathon zal weer geschoten worden. Na de marathon van Rotterdam zijn de trainingen goed doorgezet, en ook afgelopen week is er lichtjes getraind in het buitenland op o.a. het strand, dat was heerlijk en het loopt geweldig op een niet bekend terrein met het zonnetje op je pan. Ook heb ik gister nog even een bezoekje gebracht aan een subtropisch zwembad, vol met glijbanen, waterkorkels, stoombaden ach noem maar, het complete ratteplan moest uitgeprobeerd worden en daar ging het even mis. Op een vrij steile

De week na Rotterdam is lekker verlopen, sterker nog, de maandag erna was er alleen wat lichte pijntjes in de bovenbenen te voelen maar dat stelde eigenlijk niet veel voor. Dat betekend dat de machine lekker op weg is, op weg naar… Ja wat zullen daar nu eens invullen? Afgelopen dinsdag, zaterdag en zondag hebben we weer de eerste lichte trainingen gedaan, via Markerwaardweg, Medemblik en weert terug

Ja u leest het goed, een nieuw persoonlijk record en binnen de 4 uur. Zaterdag middag waren we al vertrokken naar Rotjeknor, verblijf in het hotel van de familie van Paris H, ipvan Paris kwamen we veel hardlopers tegen. Mooie van het hotel is dat je bij het verlaten hiervan direct je startvak inloop

Tijdens 1e en 2e paasdag in totaal nog zon 22 km getraind, het waren de laatste trainings kilometers voor de grote marathon as zondag in Rotterdam. Deze 22 km’s waren verdeeld in 2 sessies, een op 1^e paasdag in Twisk tijdens de paasloop, een wedstrijd van iets meer dan 10km, het parcours tot

Vanmorgen was het dan zover, de laatste grote training, er volgen nog wel wat trainingen

voor de grote marathon van Rotterdam maar geen trainingen meer boven de 30km. Samen met Marco Jong was ik  gestart bij Check Point Charly, dat is halverwege de dijk Lelystad-Enkhuizen. Marco is in de runningswereld geen onbekende, heeft in korte tijd zich weten vestigen bij de grotere snelle

Afgelopen vrijdag was er weinig keus tussen het lopen op zaterdag of zondag, althans volgends de weersberichten dan. Er stond afgelopen weekend een trainingsloop van meer dan 30 km op de planning, gezien het zaterdag miezerig weer was koos ik eieren voor me geld en ben ik die dag ook maar gaan lopen, zondag kon nog wel eens slechter zijn. Met redelijke vooruitzichten op buienrader en op het oog redelijk weer ben ik na de middaglunch gaan lopen, richting Zwaagdijk, Hoogkarspel en ja hoor daar begon het feest al, na 3km begon het te regenen en niet zon beetje ook. Na al die jaren ben je wel wat gewend om in slecht weer te lopen maar zon heftige regenbui had ik nog niet gehad, oké een ervaring rijker maar ook de ervaring rijker hoe je lichaam natte kleding zelf weer kan laten op drogen, hoe? Heel simpel gewoon doorlopen!!! Ik ben namelijk toch doorlopen om die 32 km af te krijgen. Tot aan het streekhof, dat is zon

Ter voorbereiding op de marathon van Rotterdam, ben ik al aardig onderweg met de trainingen en voorbereidingen hiervan. Zo zal er binnen enkele weken weer een training zijn van een rustige duurloop van +/- 31 a 32 km. Laat dat nou de de Dijk tussen Lelystad en Enkhuizen zo ongeveer

Zo, dat was me een dagje zeg. Rond 9 uur toch maar naar Schoorl gereden, ja u leest het goed, toch maar, deze jongen had namelijk totaal geen zin. Toen ik ochtends wakker werd en zag dat er weer sneeuw laagje in WestFriesland was gevallen, ik hoopte dat de organisatie het zou aflasten, tja, je hoef niet heen, maar toch, de run gaat definitief door stond er op de website. Dus even voor 11:00 stond ik aan de start in een ijskoude Schoorl, meen dat het rond het vriespunt was, totaal geen zin en dacht aan me warme bedje die ik de afgelopen

Vandaag was de me kaagloopie, echt pie, want zoals bekend is de 10 km nou niet bepaald mijn favoriete afstand, het tempo ligt voor op de 10km mij simpel weg te hoog. Alhoewel ik wat aardige bekende bij de start tegen kwam, bekende die ongeveer hetzelfde tempo hebben als ondergetekende zag ik deze loop ook meer als een training, zoals vele lopers,  er is de afgelopen weken/maand weinig van trainen gekomen en waren er vele wedstrijden uitgevallen (Andijk, Medemblik, Egmond etc.) vanwege het slechte weer. Toch moet ik zeggen dat de loop me aardig beviel, na de start had een groepje Wervershovers voor mij al aardig het tempo erin zitten, iets te hoog, of beter, mijn start was te traag om de heren als haas te gebruiken. Robert Spigt, Andre Mol en Peter Koomen waren aanwezig in

Had ik u al een te gek 2010 gewenst? Kennelijk niet want ik ben erg laat met het laatste nieuws op de site, na bij deze dan nog maar even. Het is even stil geweest maar ik zat niet stil. De afgelopen maanden is er hard gewerkt aan een aantal projecten voor Webcentre, mijn Bv’ tje waar ik vele websites en scripts bouw en onderhoud, en heb voor 2010 wat extra klusjes aangenomen en …. Pppff het was al zo druk. Maar goed. Op me werk in Amsterdam waren we ook al met al te veel personeel bij systeembeheer zo rond de kerstdagen en jaarwisseling. Met de  hobby, de bouw van de.....

Afgelopen week behoorlijk grieperig geworden, nee geen mexicaanse, behoorlijk snotterig, verkouden en tegen de griep aan. Daarom even geen loopjes, weet nog wel van vorig jaar dat ik de polderloop, nieuwjaarsloop, Egmond er last van had en met e Kaagloop net beetje hersteld

Sinds de Dam tot Damloop wel geteld 1 training gedaan, afgelopen weken behoorlijk druk gehad met de kermis modellen waar we afgelopen weekend op een beurs stonden in Genk te België. Afgelopen week ook totaal geen zin in trainen en vanmorgen opgestaan met zo iets van ppfff na oké dan. Even goed op naar Amsterdam, normaal werk ik me er echt naartoe en kan vaak niet wachten tot het startschot maar was vandaag anders, ach je heb wel eens van die weken. Maar afijn de start was lekker, niet te snel, ook net als Dam tot Damloop maar daarna behoorlijk de druk erop gezet. Na enkele km’s had ik voor mezelf al behoorlijke de snelheid erin zitten

Ter voorbereiding op de halve marathon van Amsterdam op zondag 18 oktober was vandaag de Dam tot Damloop een mooie meting, voorgesteld om deze loop in een aardig tempo te lopen maar niet voluit. We zijn immers net hersteld van een langdurige kuitblessure en de ervaring op dit parcours leert ook dat het geen doen is om op volle kracht er tegen aan te gaan. Het Dam tot Damloop parcours is vrij pittig met veel bochten, heuvels, bruggetjes, dijkjes, vele medelopers en bij het uitkomen van de Ijtunnel krijg ik al vaak de eerste zweetdruppels voor me ogen. En daarom rustig gestart en achteraf gezien misschien

Nou het is voor het eerst dat ik er een week over doe om een verslag te schrijven, jeminee wat hebben we het druk. Naast verbouwing aan me badkamer, werken aan geniale scripts, websites aanpassen, OV chipkaart invoeren in Amsterdam, hobby kermismodelbouw doen we ook weer een beetje aan hardlopen, ja een beetje. Vorige week liep ik alweer voor de 4^e keer de Edammer Kermisloop en ook dit jaar was ie weer geweldig. Vele lopers

Loop ik hem wel of niet? De Stoomtramloop, het is een mooie loop waar ik op een na elke editie heb mee gelopen, soms met mooie resultaten en soms teleurstellend. Gezien me langdurende kuit blessure zou dit een mooie test zijn of me kuit de zware  klappen van een langduurloop weer aankan of misschien een loop die me terug brengt naar weer een begin van pijnlijke langdurige kuitblessure. De trainingen van de afgelopen weken lieten goeie resultaten zien en ach waarom ook niet, ik zou anders al iets van 18km

Afgelopen week ben ik bij Mirjam geweest van Runnersworld in Hoorn, daar uitgebreid laten informeren over de compressie kous die door vele lopers mij zijn aangeraden vanwege mijn langdurige kuitprobleem. Eric Molenaar, Andre Mol maar ook Bram Som

Het ziet er voorlopig niet uit dat ik nog deel neem aan de wedstrijden van de DSB loop Hoorn, Lopen doet Hopen in Blokker en ook de Stoomtramloop is nog zeer onzeker. Enkele weken voor de marathon van Rotterdam heb ik, zoals bekend, een kuit blessure opgelopen, deze blessure houd zich maar aan, verre weg van 100% herstel. Het gaat wel de goeie kant op maar het herstel gaat mondjesmaat en erg langzaam. Vervelend, want de drang om te trainen

Dat was hem dan, Rotterdam Marathon 2009. Met toch wel een prachtig parcours, en zonnetje die mij later wel erg verwarmde, special voeding mee van Runnersworld en dit zonder banden, flesjes etc. De marathon starte ik samen met Jacco H, en nog wel helemaal achteraan, niks

Op zondag 22 maart is er weer een Promobeurs in Wervershoof, gehouden in De Dars. Nieuw op deze beurs is een kermis expo die meteen mag worden gezien als een primeur voor Noord Holland. De Wervershover Marcel Deen is al tijden aangestoken met het kermismodelbouw virus en kwam op het idee om op de promodag zijn kunsten te vertonen! Gezien je

Ja dat was hem dan, met een snijdende kou, de Kaagloop 2009. Zoals al wel verwacht geen super loop. De eerste Km's liep ik samen met Jacco Hofland en Eric Molenaar in en groepje dat aardig

Ja u leest het goed. Komende zondag staat de lokale Kaagloop weer op de agenda, een run van 10Km over een snel vlak parcours. Maar het blijft wel de 10Km, een afstand waar ik niet aan kan wennen, ook al is het hier op eigen grond. 2 x een ronde van 5Km gaat mij echt te snel, dat blijkt ook wel als we de tijden van de afgelopen jaren erbij pakken, dat tempo ligt gewoon te hoog, kijken we bij de langere afstanden dan zien we een contstante

Sinds de 16.1 km nieuwjaarsloop van Medemblik zat ik telkens te denken, wel niet wel niet naar Egmond, wel niet… Toch maar doen. Zoals bekend kamp ik al enkele weken met zeer zware verkoudheid maar dat lost al lekker op, alleen me longen zitten nog steeds vol, bij elk hoesje hoor

Zo liepen we 2weken terug de 16.1KM in Andijk in iets van 1 uur 20 min ruim en nu de nieuwjaarsloop van 16.1KM in ruim 1 uur 26 min, ja u leest het goed. Na de loop in Andijk kon ik nog 1 dagje naar me werk maar das daarna compleet ziek, de kerstdagen en jaarwisseling met ruim 38/39 graden koorts ruim een week in bed gelegen, sinds gister weer behoorlijk